반응형 불면증 #수면의학 #중년건강 #수면검사 #다원수면검사 #액티그래피 #웨어러블수면측정 #수면위생 #CBTI #수면무호흡1 수면의 과학, 환경요인 그리고 수면측정기술의 실제 적용 "지난밤에는 잘 주무셨습니까?"이러한 인사가 젊은 사람들에게는 아무런 의미 없는 것이지만, 중년기에 접어든 사람들에게는 굉장히 중요한 의미가 있습니다. 진료실에서 환자들에게 가끔 듣는 얘기가 "7~8시간을 깨지 않고 푹 잘 수 있으면 좋겠어요"입니다. 불면증의 문제는 삶의 질과 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 불면증과 관련된 3편의 글이 있으니 참고해 보세요.오늘은 수면의 과학, 수면에 미치는 환경요인 및 수면 측정기술에 관련된 이야기를 해보겠습니다.수면은 두뇌 회복, 인지 기능 유지, 대사 작용, 면역 기능 모두에 결정적인 요소로 작용합니다.40대 이후 중년기에는 수면의 질이 서서히 바뀌는 시기이므로, 생리적 변화와 환경요인, 그리고 현대적 수면 측정 도구를 이해해 실생활에 적용하면 인지기능, 정서 및.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
