반응형 불면증치료법 #불면증원인 #수면장애개선 #숙면하는법 #불면증자가진단 #수면위생관리 #멜라토닌효과 #불면증약물치료 #불면증생활습관 #닥터K헬씨가이드1 불면증 치료방법(1편) - 원인과 치료까지 총정리, 한밤의 뒤척임은 이제 끝내세요! 오늘은 라는 제목으로 글을 써보려고 합니다. 글을 읽고 궁금한 것이 있으시면 비밀 댓글 형식으로 질문을 올려 주세요. 가능한 시간에 답변드리겠습니다.잠을 청해도 잠이 오지 않는 밤. 천장만 바라보며 시계를 확인할 때마다 느끼는 불안감과 좌절감. 이런 경험이 있으신가요?불면증을 겪고 있는 환자들과 상담을 하다 보면 "깊은 잠을 잘 수 있다면 소원이 없겠어요, 자다가 눈뜨면 1시간이 지났는데 그것이 계속 반복돼요, 방법이 없나요?"라는 질문을 받을 때가 종종 있습니다.불면증은 현대인의 고질병으로, 성인 10명 중 3명이 일시적 불면 증상을 경험하고, 10%는 만성 불면증으로 고통받고 있습니다.하지만 대부분의 사람들이 이를 질병으로 인식하지 않고 참아내거나, 부적절한 방법으로 대처하고 있습니다.불면증은 단순히.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
