반응형 레몬즙 #레몬효능 #비타민C #레몬보관법 #치아건강 #구연산 #산화방지 #건강팁 #홈메이드 #영양소분석1 레몬즙, 그 안에 담긴 과학적 진실 소화장애로 고생하는 환자분들에게 식후에 레몬즙 마시는 것을 권유하고 있습니다.소화기능을 도와주는 것 이상의 건강한 활력을 선사하지만, 과연 그 작은 양에 어떤 영양소가 담겨 있고, 어떻게 보관하고 마셔야 그 효능을 온전히 누릴 수 있을까요? 이 글에서 신뢰할 수 있는 학술 논문들을 바탕으로 레몬즙의 영양소부터 보관, 그리고 올바른 음용법에 대한 과학적 사실을 제시해 보겠습니다.1. 레몬즙의 핵심 영양소와 그 양일반적으로 레몬 1개(약 100g)에서 추출되는 즙은 대략 40~50cc입니다.따라서 일반적인 복용 권장량인 20cc는 레몬 반 개 정도에서 나온 양이라 할 수 있습니다. 이 소량의 즙에는 생각보다 풍부한 영양소들이 밀집되어 있습니다.가장 대표적인 성분은 단연 비타민 C (아스코르브산)와 구연산입니.. 2025. 10. 16. 이전 1 다음 반응형